Ｍ³I(M-Cubed I)

平成２４年度護衛艦「かが」

先代はミッドウェー海戦にて沈んだ航空母艦「加賀」。
旧国名であり、かつ先代も航空機運用艦なので妥当なところでしょう。

いずも型は平成24年度以降予算要求されていないみたいですし、2隻で整備終了ですかね。

■参考：いずも型護衛艦

前回更新から7カ月も空いてしまったぜーははは。
というわけでほぼダイエット報告に成り果ててしまって久しい当ブログですが、気にせずいきます。

やはり日常的に筋トレを続けるのはかなり厳しいということを再認識しました。
加えてもともとものぐさな自分の性格を加味すればなおさら難しい。

結局普段の生活から能動的に何かを変えるという方策ではなかなか何でも続かないんですね。
できることなら特段変わったことをせず、普段通りの生活を続けるだけで効果のある仕組みが望ましい。

これを受けて、妻に協力を仰いだところ、夕食の量を減らしてもらうことにしました。
昔から出されたご飯は残さず食べるというポリシーだったので、それならそもそもの入りの量を減らしてしまおう、と。

それから約数カ月。
これが劇的にとはいかないまでもそこそこ効果がありまして、昨夜の計量では６１．８ｋｇにまで絞れていました。
この数カ月もちろん細かな増減はありますが、なかなかいい塩梅ではないでしょうか。

最終目標は５８ｋｇ。
とりあえずは６０ｋｇを切ることを当面の課題とします。

8月11日（月）　腹筋×30
8月12日（火）　腹筋×30　プールで水泳
8月13日（水）　お休み
8月14日（木）　お休み
8月15日(金）　腹筋×30
8月16日(土）　腹筋×30
8月1７日(日）　腹筋×30

8月4日(月）　腹筋×30
8月5日（火）　腹筋×30
8月6日（水）　腹筋×30
8月7日（木）　腹筋×30　　高い高い×30
8月8日（金）　腹筋×30
8月9日（土）　腹筋×30　　　高い高い×30
8月10日（日）　腹筋×30　　高い高い×30　背筋×10

この週職場の健康診断があったのですが、体重は６４ｋｇでした。。自分史上最高体重やんけー。
自分の身長（172ｃｍ）からすると標準以内なんですが、以前は痩せすぎていたとはいえこの3年で10ｋｇ増加しており、腹回りはゆるゆるです。
そんなわけで引き続きぼちぼちですが頑張ります。

７月28日（月）　エアリアル高い高い×３０
７月29日（火）　エアリアル高い高い×３０
７月30日（水）　エアリアル高い高い×３０
７月31日（木）　腹筋×３０
8月　1日（金）　腹筋×３０
8月　２日（土）　エアリアル高い高い×３０、腹筋×３０
8月　3日（日）　腹筋×３０

ぼちぼち続いてます。
効果の程はまだ？ですが継続は力なりということで。
千里の道も一歩から。