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減量プロジェクト第二章【4週目】  

8月11日(月) 腹筋×30
8月12日(火) 腹筋×30 プールで水泳
8月13日(水) お休み
8月14日(木) お休み
8月15日(金) 腹筋×30
8月16日(土) 腹筋×30
8月17日(日) 腹筋×30

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減量プロジェクト第二章【3週目】  

8月4日(月) 腹筋×30
8月5日(火) 腹筋×30
8月6日(水) 腹筋×30
8月7日(木) 腹筋×30  高い高い×30
8月8日(金) 腹筋×30
8月9日(土) 腹筋×30   高い高い×30
8月10日(日) 腹筋×30  高い高い×30 背筋×10

この週職場の健康診断があったのですが、体重は64kgでした。。自分史上最高体重やんけー。
自分の身長(172cm)からすると標準以内なんですが、以前は痩せすぎていたとはいえこの3年で10kg増加しており、腹回りはゆるゆるです。
そんなわけで引き続きぼちぼちですが頑張ります。

減量プロジェクト第二章【2週目】 

7月28日(月) エアリアル高い高い×30
7月29日(火) エアリアル高い高い×30
7月30日(水) エアリアル高い高い×30
7月31日(木) 腹筋×30
8月 1日(金) 腹筋×30
8月 2日(土) エアリアル高い高い×30、腹筋×30
8月 3日(日) 腹筋×30

ぼちぼち続いてます。
効果の程はまだ?ですが継続は力なりということで。
千里の道も一歩から。

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