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減量プロジェクト第二章③ 

第二章②から1年近く更新していない時点で推して知るべしです。
とりあえず状態はかなり悪化しているので、再々開します。

7月23日(水) 息子の「高い高い」×30

これが結構効くような気がします。
まぁいわゆる赤ちゃんをあやす「高い高い」なんですが、2歳半の息子は体重が10キロ強あるので、上腕、大胸筋、腹筋への負荷がかなりあります。

さらに、これは通常の高い高いではなく、空中に放り投げて落下による加速度を漸減させるかたちでキャッチする「エアリアル高い高い」とも言うべきエクササイズ兼親子の触れ合いのため、リリース時およびキャッチ時における各筋肉の負荷はさらに高まるうえ、息子の喜ぶ表情を見ることによるβエンドルフィン分泌という副次的効果も期待できます。

手始めに30回やりましたが、20台後半から腕が上がりにくくなり、腕がぱんぱんにパンプアップしました。
おおお、なかなかイイ感じなんじゃないか!?
よし、これなら続けられそうだ・・・!

続く…

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